Start
150 RON/lună
- 4 ședințe de grup pe lună
- Acces la sesiuni de respirație ghidată
- Suport prin email
- Introducere în tehnicile de bază
Exerciții de relaxare și respirație pentru finalul zilei
Descoperă Armonia Interioară prin Mișcare Conștientă
Eliberează tensiunile acumulate pe parcursul zilei și regăsește-ți echilibrul. Programele noastre sunt concepute pentru a aduce liniște minții și vitalitate corpului, pregătindu-te pentru un somn odihnitor și o nouă zi plină de energie.
Vezi PachetelePentru Cine Este Potrivită Practica Noastră?
O Sursă de Liniște pentru un Stil de Viață Activ
Indiferent dacă petreci ore în șir la birou, ai un program încărcat sau pur și simplu cauți o modalitate de a te deconecta, practicile noastre de seară sunt o oază de calm. Ne adresăm tuturor celor care doresc să-și îmbunătățească starea de bine.
- Persoanelor care lucrează la birou și doresc să-și îmbunătățească postura.
- Celor care caută o metodă eficientă de a gestiona agitația cotidiană.
- Oricui dorește să-și crească nivelul de energie și flexibilitate.
- Începătorilor care vor să descopere beneficiile mișcării conștiente.
Pachete de Servicii Adaptate Nevoilor Tale
Echilibru
250 RON/lună
- 8 ședințe de grup pe lună
- Acces la sesiuni de respirație și meditație
- Suport prioritar prin email
- Ateliere tematice lunare
- Ghid de postură personalizat
Transformare
400 RON/lună
- Acces nelimitat la ședințele de grup
- Acces complet la biblioteca video
- 2 ședințe individuale pe lună
- Plan de dezvoltare personală
- Acces la toate atelierele
Ce Oferă Practica Regulată?
O Călătorie Către o Stare de Bine Durabilă
Prin dedicarea constantă, vei observa cum corpul și mintea încep să lucreze în armonie. Nu promitem rezultate imediate, ci te însoțim pe un drum al descoperirii de sine, unde fiecare pas aduce mai multă claritate și vitalitate.
- Mai multă flexibilitate: Mișcările fluide contribuie la mobilitatea articulațiilor.
- Creșterea nivelului de energie: Tehnicile de respirație pot revitaliza organismul.
- O minte mai liniștită: Concentrarea pe mișcare ajută la calmarea fluxului de gânduri.
- Postură îmbunătățită: Conștientizarea corpului sprijină o aliniere corectă.
Filozofia Noastră: Armonie, Nu Perfecțiune
Credem că starea de bine nu este o destinație, ci un proces continuu de ascultare a propriului corp. Abordarea noastră se bazează pe acceptare și blândețe. În loc să urmărim posturi perfecte, încurajăm fiecare participant să găsească mișcarea care se simte corectă pentru el în acel moment. Fiecare sesiune este o invitație la a lăsa deoparte așteptările și a te bucura de prezent, de respirație și de senzațiile din corp.
Ne concentrăm pe crearea unui spațiu sigur și primitor, unde nu există competiție sau judecată. Obiectivul nostru este să oferim instrumente simple și eficiente pe care le poți integra în viața de zi cu zi pentru a naviga provocările cu mai mult calm și reziliență. Este vorba despre progres, nu despre perfecțiune.
"Am început aceste practici într-o perioadă foarte aglomerată și am fost uimită de cât de mult m-au ajutat să mă reconectez cu mine însămi. Fiecare seară este acum un ritual de calm. Am observat o îmbunătățire a somnului și o stare generală de mai multă lejeritate în corp și minte. Este cel mai bun cadou pe care mi l-am făcut."
— Andreea Ionescu, Participantă
Drumul Către Echilibrul Interior
Echilibrul nu înseamnă absența provocărilor, ci capacitatea de a le întâmpina cu o minte clară și un corp relaxat. Programul nostru este structurat pentru a construi treptat această capacitate. Începem cu tehnici fundamentale de respirație, care ancorează atenția în prezent și calmează sistemul nervos. Acestea sunt fundația pe care construim mișcări conștiente.
Pe măsură ce avansezi, vei învăța să corelezi respirația cu mișcarea, creând un flux armonios care eliberează tensiunile fizice și mentale. Nu este necesară nicio experiență anterioară. Fiecare participant este ghidat să lucreze în propriul ritm, onorându-și limitele și celebrând fiecare mic progres. Călătoria este la fel de importantă ca și starea de bine pe care o cultivă.
Întrebări Frecvente
Care sunt principalele avantaje ale acestor practici de seară?
Practicile de seară sunt concepute pentru a te ajuta să te deconectezi de la agitația zilei. Principalul avantaj este crearea unui ritual de tranziție între starea activă și cea de odihnă. Acest lucru poate contribui la un somn mai profund și mai odihnitor, la reducerea senzației de încordare musculară și la o stare generală de calm interior. De asemenea, ajută la îmbunătățirea conștientizării corporale și a posturii.
Nu am mai făcut niciodată așa ceva. Este potrivit pentru începători?
Absolut. Programele noastre sunt create pentru a fi accesibile tuturor, indiferent de nivelul de experiență sau flexibilitate. Instructorii noștri oferă variații pentru fiecare mișcare și încurajează o abordare personală, fără presiune. Accentul este pus pe ascultarea corpului și pe mișcarea într-un mod care se simte benefic pentru tine, făcându-l un punct de plecare excelent pentru oricine.
Integrarea Practicii în Viața de Zi cu Zi
Unul dintre cele mai mari beneficii ale programului nostru este că tehnicile învățate pot fi aplicate cu ușurință în afara sesiunilor. Vei descoperi cum o simplă pauză de câteva minute pentru respirație conștientă la birou poate schimba dinamica unei zile stresante. Vei învăța mici ajustări de postură care pot reduce disconfortul cauzat de statul prelungit pe scaun.
Scopul nostru este să te echipăm cu un set de instrumente pentru auto-îngrijire. Fie că este vorba de o scurtă secvență de întinderi înainte de culcare sau de aplicarea unei tehnici de concentrare în timpul unei sarcini dificile, vei avea la îndemână metode practice pentru a-ți menține starea de echilibru pe tot parcursul zilei, nu doar în timpul orelor petrecute cu noi.
Aveți o întrebare?
Completați formularul de mai jos și vă vom contacta în cel mai scurt timp.